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Você sabia que existem alimentos que podem ajudar a diminuir a hipertensão?


Quando se fala em controlar a pressão arterial, o primeiro conselho que ouvimos é que devemos reduzir a ingestão de sal e de alimentos que contenham sódio, pois eles podem piorar o quadro. Porém, você sabia que existem alimentos que ajudam a baixar a pressão também? Confira 4 tipos de alimentos que vão te ajudar!


1 - FRUTAS E VEGETAIS

As frutas e vegetais possuem potássio , que possui um ótimo mineral para baixar a pressão arterial. Bora fazer uma salada bem cooolorida hoje? :D


2 - PEIXES

Os peixes são ricos em Ômega 3, eles possuem um ácido que ajuda a diminuir a pressão. Os peixem podem ser variados, como sardinha, salmão, entre outros.


3 - LEITE DESNATADO

Você sabia que o leite possui propriedades que baixam a pressão? Ele é rico em cálcio e vitamina D que ajudam a pressão não subir. Por isso é sempre bom tomar um copo de leite antes de dormir ein? Além de ser mais saudável para nosso organismo.



4 - GRÃOS INTEGRAIS

São ricos em em fibras e nutrientes, o que podem ajudar a diminuir a pressão arterial, e também ajudam o nosso intestino a funcionar melhor. Invista em pães integrais, arroz integrais, quinoa... Esses alimentos vão ajudar, e muito!


Infelizmente, em muitos casos, a hipertensão não tem cura, mas felizmente pode ser controlada. Procure um médico especialista, pratique atividades físicas, não fume e cuide da sua alimentação. Nós da FCT nos preocupamos com a sua saúde. Lembre-se, o que precisar, estamos aqui para te atender <3


Fontes: Dr. Davi Cazarim, Veja Saúde, Facty, e Tua Saúde.

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