Um alimentação rica em nutrientes é essencial em todas as fases da vida!
A anemia, é um exemplo que atinge as mulheres. Isso, porque há perda de ferro durante o período menstrual. É muito importante, as mulheres terem o controle esse mineral, desde a puberdade até a menopausa. Mas, não é só o ferro que auxilia na nutrição certa ao longo da vida, ein?!?
A mulher por conta do seu ciclo, precisa estar atenta com relação ao suporte nutricional, para inclusive minimizar a potencialidade nos adoecimentos femininos como endometriose, TPM, síndrome dos ovários policísticos, candidíase, alterações hormonais.
Uma estratégia terapêutica para a saúde feminina é o uso de nutracêuticos, que são compostos bioativos que podem ser usados para suprir as necessidades do corpo, conforme a necessidade individual de cada paciente.
Vamos destacar abaixo alguns nutrientes que trazem muitos benefícios na qualidade da saúde da mulher:
- Magnésio: diminui a inflamação, ativa vitamina D, ajuda na sensibilidade, modula hormônios, melhora sono e humor, contribui com a saúde do coração;
- Vitamina D: regula cálcio e fosfato, previne doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, câncer. Atua no sistema imune e modula a microbiota intestinal;
- Vitamina E: ajuda no controle de inflamações e equilíbrio do sistema imune;
- Vitamina B12: um dos elementos primordiais para a síntese de DNA, tem função de destaque no sistema cardiovascular, neurológico e hematológico;
- Vitamina A: importante para a saúde da pele e dos cabelos, e ainda tem uma atuação antioxidante;
- Selênio: fundamental para a saúde tireoidiana, também tem papel importante na proteção de danos oxidativos;
- Zinco: fundamental para a sistema imune, e ainda melhora o metabolismo tireoidiano, tem ação anti-inflamatória e antioxidante;
- Ômega 3: diminui inflamação, melhora o funcionamento cardiovascular, melhora as cólicas menstruais, promove modulação hormonal;
Esses são alguns dos nutrientes que podemos fazer uso na saúde da mulher. Nós, da FCT, temos uma linha completa de Nutracêuticos Nutri+Premium que vão te ajudar a manter sempre a saúde equilibrada. É importante lembrar, que a forma de uso de cada nutriente deve seguir a necessidade individual de cada pessoa, e deve ser orientado por um profissional da saúde.
Fontes: MedCenter, Boomi, Dicas de Mulher, Socesp, Blog Nutrify e Portal Fio Cruz.